Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени

Сон и болезни сердцаСон — это время отдыха для всего тела. Даже сердце, которое работает день и ночь, в естественных условиях замедляет свою деятельность во время сна. Поэтому плохая функция сердца, вызванная заболеваниями сердца, может лишить тело нормального отдыха во время сна. Более того, взаимоотношения между функцией сердца и процессом сна действуют в двух направлениях. Например, было показано, что связанные со сном расстройства дыхания играют важную роль в развитии некоторых типов заболеваний сердца и сосудов.

Содержание

Слабость, головокружение, сонливость, причины этих симптомов

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени

Практически каждому человеку известны такие ощущения как слабость, головокружение, сонливость и тошнота. Возникнуть они могут из-за напряженного процесса работы или учебы или вследствие других причин.

Эти симптомы не всегда безобидны. Их наличие может указать на развитие достаточно опасных заболеваний

Единичные или редко повторяющиеся случаи названных симптомов в целом не доставляют неудобств, но когда явления регулярны, на них стоит обратить внимание

Чтобы распознать причину слабости, сонливости, тошноты, головокружения, постоянной усталости, головных болей, необходимо знать, симптомы некоторых болезней.

Признаки гипотонии

Пониженное давление может быть постоянным или возникать только во время погодных изменений (во время дождя). При снижении артериального давления мозг не получает необходимое количество кислорода из-за недостаточного кровоснабжения. Дополнением к вялости и сонливости часто становится головная боль и тошнота. Констатировать гипотонию можно при систематическом измерении артериального давления. Желательно проводить процедуру несколько раз в течение дня.

Заболевания эндокринной системы

  • Такие симптомы, как сонливость, понижение давления, головокружение, постоянная слабость, частое мочеиспускание, жажда, сухость во рту, зуд на коже могут указывать на сахарный диабет. При появлении данных признаков необходимо сдать анализы на сахар и посетить эндокринолога.
  • Когда нарушаются функции щитовидной железы. у человека наблюдаются усталость, сонливость, головокружение, тошнота, головная боль. Могут начаться проблемы с весом, волосами, ногтями и памятью. Причинами этих симптомов является недостаточная выработка гормонов щитовидной железы.

Поражения головного мозга

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени Внешние и внутренние яды могут отравить центральную нервную систему. В этом случае наступает интоксикация коры головного мозга. Это может привести к необратимым последствиям.

Симптомами в данном случае являются головная боль, слабость и тошнота. В зависимости от тяжести поражения, дополнительно возникает сонливость, вялость. Тошнота может перейти в рвоту. Указывать на поражение головного мозга может ощущение боли при глотании, сужение зрачков.

Сотрясения, ушибы и прочие травмы влекут за собой нарушение кровообращения, отек. Каждая область мозга отвечает за определенные функции организма. При черепно-мозговой травме повреждение может быть нанесено на центры, осуществляющиеся процессы сердцебиения и дыхания. Поэтому при обнаружении симптомов в виде головной боли, слабости, тошноты, рвоты, головокружения, сонливости нужно немедленно вызвать скорую помощь, поскольку счет идет на секунды.

Полезная информация: Какие изменения артериального давления могут быть опасны

Другие возможные причины

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени Железодефицитная анемия. Характеризуется сонливостью, постоянной слабостью, усталостью и головокружением. Возможно выпадение волос и искажение вкуса. Такие симптомы возникают, когда нарушена выработка гемоглобина, что провоцирует нехватку воздуха. Определить заболевание с точностью можно, если сдать кровь на анализ. Если диагноз подтверждается, назначается лечение со специальным рационом и дополнительными препаратами с высоким содержанием железа.

Депрессия. При нарушении стабильности эмоционального фона организм провоцирует снижение физической активности и тормозит в отношении мыслительных процессов. В сложной ситуации организм пытается сам себя успокоить. В таком состоянии приходит ощущение сонливости, усталости, слабости. Нередко причиной является ночная бессонница или сбившийся режим дня. При депрессии еще одним признаком может быть боль в области сердца и частые головные боли. Своевременное обнаружение симптомов и лечение у специалиста уберегут от необратимых последствий.

Употребление лекарств. Для некоторых медикаментов характерно наличие побочного седативного эффекта. Сонливость, общая слабость, усталость, головокружение и головные боли могут быть побочными эффектами от употребления:

  • транквилизаторов и нейролептиков;
  • препаратов против аллергии;
  • против артериальной гипертензии;
  • снижающих уровень мочевой кислоты;
  • гормональных контрацептивов;
  • наркотических и ненаркотических обезболивающих.

Если прием медикаментов негативно сказываются на качестве жизни и работы, то можно попросить фармацевта или врача порекомендовать аналогичные товары, оказывающие меньшее седативное воздействие и не вызывающих сильную тошноту.

На какие заболевания указывают эти симптомы

У женщин такие симптомы наблюдаются при беременности. Тошнота, головокружение, слабость указывают на произошедшее зачатие и становятся первыми симптомами, по которым женщина узнает о том, что внутри нее развивается новая жизнь.

Эти признаки могут развиваться при общей интоксикации организма, когда в желудочно-кишечный тракт попало какое-то вещество, поражающее организм.

Вирусные инфекции часто имеют такие симптомы в первые 3 дня заболевания. Высокая температура, тошнота, слабость, головокружение указывает на то, что организм с трудом справляется с попавшим внутрь вирусом, и начинается интоксикация продуктами жизнедеятельности агрессивного вируса. Это случается при риновирусе и кишечном гриппе, менингококковой инфекции и энцефалопатии головного мозга. Такое состояние нельзя лечить дома. Больным угрожает внезапно начавшийся отек головного мозга, который приводит к гибели пациента.

Тошнота, озноб, слабость, головокружение могут стать симптомом начала острого воспалительного процесса в среднем ухе. Поражение вестибулярного аппарата создает иллюзию движения предметов вокруг и вращение тела в пространстве. К этому неприятному ощущению прибавляются холодный пот и рвота.

Хронические головокружения, сопровождающиеся звоном в ушах, при которых с одной стороны пропадает слышимость звуков, могут быть признаком развивающейся опухоли головного мозга. Если к этим симптомам прибавляются тошнота и слабость, это может означать, что опухоль достаточно большая, и она сжимает центр, отвечающий за рвотный рефлекс.

Причины головокружения, тошноты, внезапных признаков общей слабости у женщин могут быть связаны с приступами мигрени. Ее начало часто сопровождается шумом в ушах, светобоязнью и появлением сильного раздражения от любых звуков.

Люди, имеющие слабый вестибулярный аппарат, в транспорте могут ощутить внезапный приступ морской болезни. Она всегда сопровождается слабостью в теле, головокружением и тошнотой. Временное облегчение происходит только после рвоты.

Вращение предметов вокруг глаз и иллюзия перемещения тела в пространстве иногда наблюдается после злоупотребления алкоголя. Отравление спиртными напитками всегда сопровождается головокружением, шумом в ушах, тошнотой, слабостью. Симптомы проходят после полного очищения организма от интоксикации.

Если человек испытывает эти неприятные признаки без очевидных причин, следует пройти обследование, обратившись к эндокринологу, неврологу или онкологу. Эти симптомы часто присутствуют в заболеваниях, которые лечат эти врачи.

Норма сна для человека и последствия недосыпания

В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.

Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.

Систематическое недосыпание людей приводит к:

  • Быстрому утомлению;
  • Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
  • Слабости и недомогании;
  • Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
  • Тревожность и беспокойство.

При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.

Online-консультации врачей

Консультация психиатра
Консультация ортопеда-травматолога
Консультация онколога-маммолога
Консультация анестезиолога
Консультация массажиста
Консультация трихолога (лечение волос и кожи головы)
Консультация радиолога (диагностика МРТ, КТ)
Консультация диетолога-нутрициониста
Консультация сурдолога (аудиолога)
Консультация специалиста банка пуповинной крови
Консультация специалиста по лечению за рубежом
Консультация семейного доктора
Консультация невролога
Консультация детского невролога
Консультация диагноста (лабораторная, радиологическая, клиническая диагностика)

Новости медицины

Футбольные фанаты находятся в смертельной опасности,
31.01.2020

«Умная перчатка» возвращает силу хвата жертвам травм и инсультов,
28.01.2020

Назван легкий способ укрепить здоровье,
20.01.2020

Топ-5 салонов массажа в Киеве по версии Покупон,
15.01.2020

Новости здравоохранения

Глава ВОЗ объявил пандемию COVID-19,
12.03.2020

Коронавирус атаковал уже более 100 стран, заразились почти 120 000 человек,
11.03.2020

Коронавирус атаковал 79 стран, число жертв приближается к 3200 человек,
04.03.2020

Новый коронавирус атаковал 48 стран мира, число жертв растет,
27.02.2020

Боли в руках и ногах

Боли в руках – один из симптомов шейного остеохондроза. Поскольку нервы, иннервирующие руки, образуются из волокон нервных корешков шейного отдела позвоночника, нервная проводимость рук нарушается, стоит шейным позвонкам сместиться. Из-за этого руки немеют, дрожат, теряют чувствительность, человек может жаловаться на боли.

Приблизительно такой же механизм наблюдается и с нервами ног, с той лишь разницей, что они берут начало в поясничном отделе позвоночника. Ущемление седалищного нерва дает о себе знать резкими приступами сильной боли, которая ощущается в бедре и голени, а причина часто кроется в остеохондрозе пояснично-крестцового отдела или межпозвонковых грыжах.

Как отличить боли в руках, вызванные болезнями позвоночника, от сердечных?

  • Поверните голову, вытяните шею, пошевелите рукой. Если причина болей – в позвоночнике, болевые ощущения усилятся. Сердечные боли не станут ни меньше, ни сильнее от движения рукой. К тому же при заболеваниях сердца боли отдают в левую руку, а если болит правая, то дело наверняка не в сердце.
  • Повращайте плечом. Если боль не усиливается при движениях головы, но становится сильнее при движениях плечами, причина может быть не в дегенеративных изменениях межпозвонковых дисков, а в плечевом артрите. При этом заболевании боль сильная, так что люди нередко вызывают скорую помощь, полагая, что у них начался сердечный приступ.
  • Убедитесь, что суставы не опухли. Боли в руке могут быть вызваны заболеваниями и травмами суставов, большинство из которых сопровождаются отеками и воспалениями, так что суставы распухают. Если болит рука, один из суставов которой распух, причина болей наверняка не в сердце и не в позвоночнике, и нужно записаться на прием к ревматологу, а не кардиологу или вертебрологу.

Нет причин паниковать, если вы накануне возникновения болей сходили в тренажерный зал, налегали на весла, вскапывали огород: если боль в руке несильная и возникла после физической нагрузки, причина, скорее всего, в перенагрузке мышц и связок. Руке нужно дать отдых, и со временем боль пройдет. Срочно обратиться к врачу следует в ситуации, если кроме боли в руке вы отмечаете такие симптомы, как головокружение, вздутие живота, свистящее дыхание или кашель.

Причин, по которым могут болеть ноги, великое множество, начиная от варикозного расширения вен и заканчивая заболеваниями суставов и травмами. Задуматься о лечении поясничного отдела позвоночника нужно в том случае, если боль локализуется в задней части ноги и носит либо постоянный, либо стреляющий характер. Двигать ногой тяжело, она немеет, но вместе с тем в задней части ощущается покалывание. Все это вместе взятое – симптомы ишиаса, т.е. невралгии седалищного нерва, которая очень часто связана с нарушениями в поясничном отделе позвоночника.

Сонливость и вялость у женщин

Состояние вялости и сонливости появляется по ряду причин. В основном женщина с такими симптомами просто переутомилась и не выспалась, но если это состояние длится долго и практически не проходит, необходимо обратиться к врачу.

Причины:

  • Постоянные чрезмерные физические нагрузки.
  • Недостаточный ночной сон.
  • Переедание.
  • Беременность.
  • Стресс.

В том случае, если женщину, кроме сонливости и вялости, ничего не беспокоит, причин для тревоги нет. Нужно просто отдохнуть и выспаться. Если же, к этим симптомам добавляются более тяжелые состояния, без медицинского обследования не обойтись.

Люди склонны переедать. Женщины любят полакомиться вкусненьким, на что их организм реагирует сонливостью и вялостью.

Беременность

Ощущения головокружения, тошноты, рвоты, сонливости и вялости, свойственны практически всем беременным женщинам. Виной такому состоянию изменения гормонального фона. На первых месяцах беременности особенно остро ощущаются эти неприятные симптомы, когда организм только начинает перестраиваться.

Боли, связанные с опорно-двигательным аппаратом

Мышцы человека изначально предназначены для поддержания вертикальной позы и выполнения определённых движений и работы. Результатом сидячего образа жизни и отсутствия физической активности является использование мышц в неправильных положениях.

Наиболее распространённые причины функциональных расстройств включают несоответствующие выполнение основных ежедневных действий:

  • Лежание на спине.
  • Стояние.
  • Сидение.
  • Ходьба.
  • Подъём вещей и т.д.

Таким образом, с одной стороны формируются чрезмерно сильные и сокращённые группы мышц, с другой – чрезмерно ослабленные.

Нарушения опорно-двигательного аппарата часто вызывают продолжительную боль и очевидные структурные изменения, которые впоследствии усложняют центральное управление движением.

При нарушениях опорно-двигательного аппарата боль характерна проявлением во сне, вызывая такие осложнения, как нарушенный сон, бессонница, после чего проявляется усталость, вялость, сонливость, слабость, часто болит шея из-за напряжения мышц.

Болит голова или шея Ночью бессонница, днём сонливость Это предупреждение

Самая огромная группа (около 75%) включает первичные головные боли (например, мигрень, тензионная, хроническая, кластерная головная боль и другие), которые, как правило, не участвуют в других заболеваниях. Этот недуг наряду с диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями иногда называют болезнью цивилизации.

Вторичная головная боль в отличие от первичной, всегда является предупреждающим симптомом другого заболевания. Иногда, очень опасного.

Предупреждающие знаки включают:

  • Головную боль после травмы головы и шеи (болит шея, часто присутствует усталость, слабость, сонливость).
  • Боль во время или после венозных заболеваний.
  • Болезненные ощущения во время или после приёма различных веществ (алкоголь, анальгетики).
  • Недуг, связанный с заболеваниями черепа, шеи, глаз, зубов или носа.

Мигренозный статус

Данное состояние характеризуется несколькими атаками мигрени, которые дополняются сильнейшими болями, частой рвотой.

У пациентов часто теряется координация движения, начинается потеря в пространстве, сильная слабость в теле, усталость. В дополнение больной испытывает расстройство органов зрения, слуха, есть неврологические сбои.

Такой вид мигрени врачи диагностируют, если патология характеризуется двумя и более параметрами:

  • Нет других патологий, что способны вызывать головные боли.
  • При появлении головной боли ощущения очень сильные и дополняются другими симптомами из вышеописанных.
  • Длительность мигренозной атаки на протяжении 3 суток.
  • Во время очередного приступа головная боль то усиливается, то снижает интенсивность, которая может доходит от получаса до 4 часов.
  • Один приступ не проходит несколько дней, а обезболивающие и другие лекарственные средства не дают положительного результата.

Главной опасностью данного вида патологии является мигренозный инсульт, который может быть угрозой для жизни человека, если не проводить своевременное лечение.

Болезни органов пищеварения

Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта тоже может привести к появлению головной боли, тошноты, головокружения и общей слабости.

Часто так начинается воспаление поджелудочной железы, которому предшествовала боль в правом боку. Колика в желчном пузыре и гепатит, вызванный не только вирусом, и регулярный прием таблеток могут стать причиной плохого самочувствия. Причиной ухудшения общего состояния могут стать:

  • длительное лечение;
  • смешивание алкоголя с лекарственным препаратом;
  • некачественный алкоголь;
  • сладкие спиртные напитки типа ликера;
  • несварение желудка;
  • несовместимость продуктов.

Если ухудшение общего состояния здоровья появилось на фоне лечения противогрибковыми препаратами или другими лекарственными средствами, то нужно сообщить об этом лечащему врачу. При патологических состояниях вызывают скорую помощь и обязательно сообщают обо всех лекарственных средствах, которые перед этим принимал заболевший человек.

При вызове скорой помощи обязательно сообщают обо всех принятых лекарствах

Несварение желудка может случиться у здорового человека, который решил во время праздничного застолья перепробовать все, что стоит на столе. Это может привести к симптомам острого отравления, несмотря на то, что все продукты были свежими. Часто интоксикация организма начинается при индивидуальной непереносимости какого-то продукта. Это может серьезно подорвать здоровье человека, и поэтому требуется срочная медицинская помощь.

Глистная инвазия тоже способна вызвать подобные симптомы. Размножившиеся паразиты способны вызвать не только головную боль и тошноту, но и сильные боли в животе, и многократную рвоту.

значит смотри, у меня что-то подобное есть. так вот что я тебе скажу… я переситала пол интернета как с этим справляться. Разными методиками пробовала побороть это в себе. Самое главное в тебе сидит страх и управляет тобой и ты ничего не можешь с этим сделать. Чем больше ты думаешь об этом тем сильнее это усиливается. Попробуй бороться другим способом. Знаешь вот говорят что когда собака на тебя лает и ты её боишься она это видет и ещё больше лает и может укусить

А если человек показывает полнейшее спокойствие и не обращает на неё внимание собака успокаивается… так и тут. Страх развиваешь ты в себе сама

Ты его боишься тем самым и подпитываешь его. И стараться не бояться не получится просто так на ровном месте. Как-то я смотрела видео или читала что-то уже не помню… девушка психолог говорила что наш мозг даже у самых продвинутых людей не может думать о нескольких вещах одновременно! Мозг цепляется за самое интересное что есть на данный момент для него… за самое будоражащее… скучное мозгу не интересно думать… он старается переключиться на что-то очень интересное. Не скучное… а бояться совсем не скучно ))) это даже ух как не скучно вот он и боится на всю катушку… Тоесть получается тебе нужно всего лишь занять свой мозг другим очень интересным делом. Заранее! Найди книгу которую тебе будет очень интересно читать, или слушать в наушниках или смотреть по ноутбуку планшету… только очень интересно! Очень очень… и проэксперементируй. Начни читать книгу начиная подъезжать к этому месту где ты боишься… и постарайся заранее всё время ровно дышать и следи за своим дыханием. Расслабься помаксимуму… и читай. Если не получается расслабиться сделай несколько глубоких вдохов и медленно выдыхай. Вдыхай и выдыхай пока не почувствуешь что твоё тело расслабленно… и читай. У меня тоже бывает такие приступы, я читаю и отвлекаясь от дороги понимаю через какое-то время что мне не страшно… Попробуй! Только очень интересно должно быть! Очень! Ещё лучше что было смешно) выздоравливай это возможно ты не одна такая таких как ты миллионы.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Как комфортно спать на спине

Как лечить мигрень

Тот, кто испытал приступ мигрени, как правило, испробовал на себе все возможные виды самопомощи — от стягивания головы тугой повязкой и горячей ванны до полного арсенала обезболивающих, которые есть в ближайшей аптеке. Кристина Садоха против народных методов:

— Дело в том, что изменения в головном мозге во время приступа происходят этапно. На первом сужаются мелкие сосуды, на втором расширяются крупные сосуды, на третьем отекают стенки сосудов, а на четвертом идет обратное развитие этих симптомов. Головная боль появляется во время 2-й и 3-й фаз. И любые согревающие манипуляции (горячие ванны и компрессы), сосудорасширяющие лекарственные средства (спазмолитики) в данном случае противопоказаны. Наоборот, чтобы стало легче, нужно предупредить расширение сосудов, вызывающее и усугубляющее головную боль.

Прием простых анальгетиков, парацетамола, анальгина, цитрамона, аспирина, аскофена и других нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака) также чаще разочаровывает пациентов.

Фото: unsplash.comФото носит иллюстративный характер. Фото: unsplash.com

Для купирования приступов мигрени разработаны специальные средства — триптаны, обладающие сосудосуживающим эффектом и выпускающиеся в основном в виде таблеток, аэрозолей, инъекций. Прием их вместе с противорвотными препаратами помогает снять тяжелые симптомы, но, как подчеркивает невролог, подбирать их необходимо индивидуально — что подходит одному пациенту, не всегда работает у другого.

Кроме того, снять симптомы приступа — только часть терапии, подчеркивает специалист. Об этом многие пациенты даже не подозревают, считая, что прием таблеток во время головной боли это и есть лечение. Если мигрень посещает хотя бы раз в месяц, необходим курс профилактического лечения, которое в идеале должно продолжаться два месяца. Требуется и так называемая базисная терапия, которая устраняет последствия приступов, — снижения кровотока в области головного мозга, кислородного голодания и нарушения обменных процессов. Для назначения полноценного лечения нужно обратиться к врачу-неврологу или терапевту.

Полностью избавиться от мигрени невозможно, констатирует доктор. Однако надолго забыть о ней — реально. В ответ на просьбу привести пример успешного лечения врач рассказала о своей пациентке, у которой приступы случались каждый месяц и продолжались до трех суток, а после назначенного лечения она уже четыре года живет без мигрени.

В лечении и профилактике мигрени очень важно, как ведут себя в организме гормоны. У многих женщин приступ нередко предшествует менструации. Во время беременности у одних приступы учащаются, а у других, наоборот, пропадают. Может спровоцировать патологию и длительное применение противозачаточных средств.

— Рекомендую женщинам, страдающим мигренозными приступами, проконсультироваться у гинеколога или эндокринолога, проверить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, — говорит врач. — Были случаи, когда после корректировки гормонального статуса приступы самопроизвольно исчезали.

После менопаузы у некоторых женщин приступы мигрени уходят без лечения, констатирует врач. Правда, не у всех. И приводит несколько клинических примеров из своей практики, когда к ней обращались пациентки старше 55 лет. По убеждению доктора, страдающим этой патологией в любом возрасте требуется постоянное внимание к себе, контроль за эмоциями, интеллектуальными и физическими нагрузками.

Ваше Здоровье

Сосуды головного мозга остро реализуют на любые изменения организма, отзываясь на них болью различной интенсивности. Также причиной болевого синдрома могут быть какие-либо заболевания, но чаще всего приходится расплачиваться за свой режим дня и неправильно организованный отдых.

Нередко болит голова от недосыпания или нервного напряжения, не говоря уже о многочасовом времяпровождении за компьютером.

Причины головной боли от недосыпания

Многие уже давно привыкли к тому, что сосуды головного мозга реагируют на аномальные погодные условия, считая метеорологическую чувствительность нормой повседневной жизни. В действительности все обстоит куда проще.

Причиной всех этих последствия является дефицит сна. Постоянное недосыпание приводит к преждевременному разрушению сосудов, что в свою очередь вызывает:

  • невозможность регулировать кровяное давление;
  • скачкообразное изменение артериального давления;
  • спазмы сосудов;
  • головные боли.

При этом в результате хронического недосыпания головные боли постоянно усиливаются.

Диагностика и лечение

Специалист учитывает клинические данные, назначаются дополнительные исследования:

  • УЗДГ сосудов головы и шеи;
  • электромиография;
  • электрокардиография;
  • диагностическая спинномозговая пункция (при подозрении на нейроинфекцию).

При цефалгии, спровоцированной гипоксией, принимают обезболивающие препараты.

Ночные головные боли, вызванные психоэмоциональным напряжением, обычно проходят самостоятельно после отдыха, массажа.Для снижения интенсивности назначают успокоительные и анальгетики.

При нарушениях АД назначают лекарства, нормализующие давление.

При инфекционных заболеваниях боль купируется обезболивающими средствами, проводится лечение для устранения возбудителя.

Мигрень лечится суматриптанами, для расслабления спазмированных сосудов накладываются горячие компрессы.

Для профилактики головных болей рекомендуется:

  • проветривать помещение перед сном:
  • контролировать АД;
  • своевременно выявлять инфекционные и неврологические заболевания;
  • лечить патологии позвоночника;
  • заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • снизить массу тела;
  • устранить причины храпа;
  • отказаться от вредных привычек;
  • соблюдать режим сна.

Однократные эпизоды ночной цефалгии устраняются анальгетиками, но если они повторяются регулярно, необходимо обращаться к терапевту или невропатологу, которые при необходимости направят к узким специалистам.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Головокружение.

Головокружение – это проявление кислородного голодания и недостаточного наполнения сосудов мозга кровью, нарушения проводимости нервных волокон и реактивный спазм сосудистых стенок. Головокружения возникают зачастую утром, при резком наклоне головы вперед или в сторону. Обычно эти движения озвучиваются похрустыванием в шее. Сопровождаются потемнением и «мушками» в глазах, нарастающим шумом и давлением в ушах, пространственной дезориентацией, напоминая предобморочное состояние. Такой симптомокомплекс может появляться постоянно или спорадически. Длиться мгновения или часы. Возможно, отягощенное состояние – тошнота и рвота. Нередко, наблюдается неуправляемая и беспричинная гипертония, мигренозные боли, потливость и озноб. Часто сопровождает синдром укачивания.

Физиологически головокружение сопровождает разные патологические синдромы:

  • Синдром позвоночной артерии (шейная мигрень, синдром Барра-Лье) – сдавление происходит на уровне С6-С2, где С — это обозначение шейного позвонка, от латинского слова cervicum. Помимо головокружения, характерна односторонняя жгучая пульсирующая головная боль, от затылка до брови. Сердцебиение, перепады давления, зрительные и слуховые помехи, Отдельным признаком является – цервикобрахиалгия (боль в плече и руке).
  • Вестибуло-стволовой синдром – именно этот синдром, чаще всего, при головокружении сопровождается тошнотой и рвотой. А также укачиванием в любых видах транспорта.
  • Кохлеарно-стволовой синдром – встречается редко.
  • Диэнцефальный синдром – особый вид вегетососудистой дистонии. При появлении болей в шее, помимо головокружения, характерны перепады настроения, сердцебиение, стеснение в груди и эссенциальная гипертензия. Часто у таких людей отмечаются холодные влажные руки и ноги. Сопровождается этот синдром бессонницей и депрессией.

Мигренозный инсульт

Во время очередной атаки мигрени сосудистая система мозга испытывает на себе сильные спазмы, которые можно устранять методами традиционной и нетрадиционной медицины.

Если сосуд поражается атеросклерозом, то его тонус пропадает, а после очередного спазма не появляется своевременное расширение. Такое явление приводит к ишемическим участкам разных размеров, что вызывают инсульт.

Данное состояние для человека очень тяжелое, а диагноз устанавливается по некоторым главным параметрам:

  • Других факторов, что могут приводить к инсульту не обнаружено, их просто нет.
  • Все неврологические признаки характерны для обычной атаки мигрени, длительность их будет больше часа.
  • Есть 2 и больше симптомов мигрени с аурой, которая дополняется явными неврологическими расстройствами.
  • Основные виды проявлений мигрени на протяжении 7 суток будут появляться и пропадать.

Последствия мигрени при инсульте такого рода приводит к поражению мозга, его одной или сразу нескольких частей.

За счет этого, неврологические нарушения могут оставаться на долгое время, а в некоторых случаях и до конца жизни человека.

Виды мигрени и ее отличия от другой головной боли

Чтобы вылечить мигрень, нужно уметь отличать ее от других видов головных болей, которые имеют схожие с недугом симптомы.

Отличия мигрени от другой головной боли:

  • Боли в голове пульсирующие;
  • Мигрень охватывает обычно одну сторону головы;
  • При мигрени боль усиливается при движении головы;
  • Боль при мигрени может сопровождаться тошнотой, рвотой, светочувствительностью и звуковосприимчивостью.

Боли при мигрени обычно охватывают одну половину головы, локализуясь в основном в глазнично-лобно-височной части. Приступы могут продолжаться, как в течение двух часов, так и до трех суток.

Но однократное появление приступа еще не указывает, что у человека развилась мигрень. Статистика утверждает, что каждый третий человек хотя бы раз в жизни испытывал приступ мигрени. Поэтому стоит учесть, что диагноз «мигрень» ставится лишь в том случае, если приступы боли повторяются многократно и регулярно.

По клиническим признакам мигрень делится на несколько видов:

  • Мигрень сна – приступ проявляется сразу после пробуждения или во время сна.
  • Вегетативная (паническая) мигрень – приступ головной боли сопровождается вегетативными расстройствами: учащенным сердцебиением, ознобом, слезотечением и др.
  • Хроническая мигрень – приступы возникают более 15 раз в месяц на протяжении 2-3 месяцев, при этом интенсивность болей нарастает.
  • Менструальная мигрень – приступы зависят от менструального цикла.

Один из видов мигрени зависит от менструального цикла – менструальная мигрень

Все виды мигрени классифицируют на два основных типа:

  • Простая (мигрень без ауры) – встречается в более, чем в 80% случаев.
  • Классическая (мигрень с аурой) – по признакам схожа с простой, но дополняется развитием ауры.

Между развитием головной боли и аурой не может быть промежуток более 60 минут. Однако, если аура проявляется не одним, а несколькими симптомами, то ее длительность пропорционально увеличивается. Перед приступом симптомы ауры исчезают, и для каждого человека характерна своя собственная аура, проследив закономерность возникновения которой, можно предотвратить приступ головной боли.

Мигрень с аурой бывает:

  • Офтальмическая – перед глазами возникают точки, вспышки, молнии, зигзаги, другие зрительные образы. Возможно, выпадение частично поля зрения либо его части.
  • Офтальмоплегическая – опущение века, раздвоение предметов, нарушение движения глазом.
  • Двигательная – возникновение слабости в мышцах, вплоть до невозможности шевелить конечностями.
  • Ретинальная – внезапное исчезновение участка зрения на один либо оба глаза.
  • Чувствительная – чувство «мурашек», онемение, покалывание, жжение, возникающее сначала в пальцах одной руки, а затем распространяющееся на всю руку, половину лица.
  • Вестибулярная – незначительное либо резкое головокружение, возможно с потерей сознания.
  • Речевая – невозможность произнести слова, нечеткая либо смазанная речь.

Редко возможны случаи, когда головная боль не развивается после ауры. Это состояние диагностируется, как мигренозная аура без головной боли.

Персистирующая аура

Во время стандартной мигрени часто появляется аура и неврологические нарушения по причине спазмов сосудов мозга.

Во время развития атеросклеротического поражения стенок, аура может оставаться на длительное время, что указывает на недостаток кислорода для мозга. Кроме того, у человека не будет выраженных проявлений инсульта.

Данное последствие мигрени можно определить по нескольким факторам:

  • Признаки патологии присущи классическому виду мигрени.
  • Несколько видов ауры, а один ее признак сохраняются на протяжении недели.
  • Расстройства неврологического характера не вызваны другими болезнями.

Лечение подобного осложнения заключается в восстановлении тонуса сосудистой системы, их эластичности, а также обеспечении достаточного уровня кислорода в тканях.

Эпилептические припадки

Мигрень и эпилепсия – эти 2 заболевания, которые взаимосвязаны между собой по виду симптомов. У большей части эпилептиков развиваются сильные головные боли во время припадков, а у четверти больных диагностируется мигрень.

Как правило, именно атаки мигрени приводят к развитию эпилепсии. Изначально появляется аура, которая заканчивается при появлении болей.

Припадки наступают у больных через полтора часа после болевого синдрома и других проявлений мигрени.

Состояние, при котором обе болезни появляются вместе, называют мигрелепсией. Основное факторы для диагностики таковы:

  • Есть признаки ауры, которые развиваются при стандартной мигрени.
  • Приступ эпилепсии наступает через 1-1,5 часа после ауры.
  • Противосудорожные лекарства оказываются очень эффективными для устранения головной боли, нормализации давления и купирования рвоты с тошнотой.

Если заболевание имеет яркие симптомы и проходит интенсивно, то стандартные лекарства для купирования мигрени не дают положительных результатов.

В таком случае пациентов надо быстро направить в больницу к неврологу для стационарного лечения. Это позволяет исключить необратимые последствия в мозгу.

Как избавиться от проблемы

Полностью избавиться от мигрени не получится, однако правильно подобранная схема терапии и корректировка образа жизни способны уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени

В первую очередь пациенту необходима консультация невролога и ряд обследований для исключения органических патологий головного мозга.

При подтверждении диагноза невролог выпишет необходимые препараты.

Для лечения применяют:

  • триптаны — для снятия приступа;
  • антидепрессанты — для уменьшения проявления стресса;
  • седативные препараты, чтобы нормализовать сон.

Триптаны – это особая группа препаратов, предназначенных для снятия боли во время приступа мигрени. Такие таблетки не помогают при другой форме головной боли, так как не оказывают обезболивающего действия. Препарат должен назначаться врачом, в зависимости от особенностей проявления болезни у пациента. Если таблетки правильно подобраны и принимаются в соответствии с рекомендациями врача, они не только снимают боль при мигрени, но и способствуют снижению частоты повторяющихся приступов.

Антидепрессанты назначают в качестве вспомогательного средства пациентам с хроническими мигренями. Эти препараты помогают нормализовать деятельность нервной системы, улучшить психоэмоциональное состояние больного и избавить от стресса. Обычно при головных болях отдается предпочтение антидепрессантам растительного происхождения. Это обусловлено минимумом побочных эффектов и противопоказаний.

Седативные препараты применяют для нормализации сна и улучшения трудоспособности. Они угнетают деятельность нервной системы, поэтому применять их следует строго перед сном. В результате такой терапии улучшается качество сна, снижается деструктивное влияние стресса на функции нервной системы, в результате чего пациенты отмечают повышение работоспособности.

Депрессия.

Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся негативными эмоциональными параметрами: безучастностью, пессимизмом, ипохондрией, рассеянностью, подавленностью, сниженной самооценкой, чувством вины и тревожностью, снижением работоспособности и концентрации внимания, эмоциональной и двигательной заторможенностью. Течение заболевания рецидивирующее. Сопровождается ноющими болями в сердце и желудке, диспепсическими явлениями, нестабильным аппетитом, и нарушениями менструального цикла у женщин.

Львиная доля значимости в возникновении депрессии у современного человека, лежит на патологических изменениях позвоночника. Так как, периодические хронические боли в позвоночнике являются стрессовым фактором, накапливающим страх и негатив ожидания этой боли. Социальная пассивность и изоляция из-за плохого самочувствия, невозможность что-то планировать, в связи со спонтанным характером болей. Постоянное изнуряющее напряжения от ощущения собственного нездоровья и неуверенности в себе.

Кроме того — все препараты для купирования болевых приступов дают побочные эффекты – повышенное давление, боль в желудке и печени. Что вводит организм в порочный круг. Если присоединяется терапия стероидами препаратами и сложными гипотензивными средствами, то проявляется уже медикаментозная депрессия.

Утомляемость, бессонница, безосновательная тревожность и беспокойство, пессимистическое настроение. Сильные доминирующие головные боли в затылке, сливающиеся с болями в шее. В случаях запущенных форм шейного остеохондроза, отмечается онемение половины шеи, затруднение и комок при глотании. Мышечная слабость и парестезия пальцев на руке с больной стороны. Основная и весомая проблема – бессонница, невозможность заснуть и частые пробуждения. Что само по себе провоцирует депрессивное состояние.

Для подтверждения диагноза и определения степени сужения позвоночного кольца и тяжести нарушений, необходимо комплексное обследование у основных специалистов: вертеброневролога и психиатра. Проводятся специальные тесты на эмоциональную активность у психиатра и наличие патологических неврологических рефлексов. Инструментальными методами являются:

  • Рентген-снимки, компьютерная или магнитно-резонансная томография;
  • Доплер сосудов головного мозга.

Бессонница, головные боли — причины, лечение и профилактика

Почему стреляет в ухе и как лечить ушную боль

В статье обсуждаем, почему возникает бессонница и головные боли. Рассказываем о причинах нарушения сна и головных болей при гипертонии, мигрени, обструктивном апноэ. Вы узнаете, как устранить бессонницу и головные боли при помощи лекарственных средств, в каких случаях нужно обращаться к врачу, и как неправильное купирование боли может нанести вред организму.

Причины нарушения сна и болей в голове

Головные боли вместе с нарушением сна возникают на фоне умственного и физического переутомления или патологических причин. Наиболее распространенные факторы риска:

  • эмоциональное и физическое переутомление, стрессы;
  • повышенное давление;
  • мигрень;
  • побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов.

Нередко один симптом бывает следствием другого. После бессонницы и некачественного сна утром у пациента возникают головные боли. И наоборот – сильная цефалгия с интенсивными приступами не дает человеку уснуть и вызывает бессонницу.

При гипертонии

Повышенное артериальное давление нередко провоцирует развитие бессонницы. При гипертонии происходит нарушение реакций барорецепторов, которые находятся на стенках сосудов и передают импульсы головному мозгу. В результате мозг не может прийти в расслабленное состояние, ночью пациент не может заснуть.

На фоне повышения кровяного давления возникают и головные боли. Развитию цефалгии способствует как само нарушение движения крови по суженным сосудам, так и повышенная выработка кортизола – гормона стресса.

При мигрени

Приступы мигрени могут быть спровоцированы недосыпанием. Это классический случай взаимосвязи симптомов, когда один синдром является первопричиной развития другого.

Головные боли при мигрени обусловлены сужением просвета артериол и снижением кровоснабжения головного мозга. На их развитие влияет неравномерное расширение сосудов, расстройствацентральной нервной системы, из-за которых мозг не обеспечивает вазомоторную регуляцию. Головные боли возникают при снижении выработки гормона серотонина.

Бессонница при мигрени возникает в результате перевозбуждения нервной системы. Этот симптом наблюдают не всегда, в некоторых случаях, пациент становится вялым, его беспокоит повышенная сонливость.

Синдром обструктивного апноэ

Синдром обструктивного апноэ – состояние, при котором во сне останавливается дыхание. При остановке дыхания больной резко просыпается, в результате чего возникают головные боли.

Головные боли и бессонница носят преимущественно психологический характер. Человек боится задохнуться, поэтому не может уснуть.

Головные боли обусловлены недосыпанием, чрезмерным перевозбуждением нервной системы и переживаниями за свою жизнь и здоровье. Цефалгия возникает также при кислородном голодании. Во время остановки дыхания ткани мозга получают недостаточнее количество кислорода, на фоне чего повышается артериальное давление.

Если у вас существует синдром обструктивного апноэ, незамедлительно обратитесь к врачу. Состояние может говорить о наличии серьезных заболеваний и приближении ишемического инсульта.

Что можно делать

При возникновении цефалгии вы можете использовать анальгетики и другие нестероидные обезболивающие препараты. Лечение разовых приступов бессонницы возможно при помощи натуральных седативных средств – настойки пустырника, валерианы.

Если симптомы беспокоят вас в течение длительного времени, незамедлительно обратитесь к врачу. В этом случае маловероятно, что головная боль и нарушения сна вызваны переутомлением. Врач направит вас на диагностику, по результатам которой поставит диагноз и назначит лечение.

Большое значение в устранении головной боли и бессонницы играет режим дня. Спите не менее 8 часов, нормализуйте распорядок дня, включите перерывы на отдых. Правильно питайтесь, исключите вредные продукты, алкоголь. Больше гуляйте на свежем воздухе и регулярно занимайтесь спортом – это способствует улучшению кровообращения и снимает перенапряжение с нервной системы.

Подробнее о том, что делать при бессоннице, вы узнаете в следующем видео:

Что делать нельзя

Неправильное купирование симптомов может навредить вашему здоровью. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Что нельзя делать, если болит голова и не получается заснуть:

  • не принимайте обезболивающие препараты в течение длительного времени – более 2-3 дней подряд;
  • ни в коем случае не используете психотропные препараты и снотворные средства, если не можете уснуть;
  • не пейте алкоголь и не принимайте наркотические вещества для приглушения боли и в целях расслабления;
  • не затягивайте с обращением к врачу.

Сигналы опасности

Любому человеку надо понимать, когда начинается мигренозный приступ и обычные головные боли по причине сильной усталости на протяжении дня или слабости после сна, из-за других изменений в организме. В таком случае лечение значительно отличается.

Выделяют ряд характерных особенностей, по которым определяется мигрень:

  • Головные боли появляются довольно часто, причем локализация ощущения с одной стороны головы, чаще в одинаковом месте, а именно во лбу или висках.
  • Мигрень характеризуется пульсирующими ощущениями, которые постепенно нарастают.
  • Болевой синдром начинается после умственной или физической нагрузки, а также при активной половой жизни.
  • Начинается рвота, приступы тошноты, в редких случаях увеличивается температура.

При других заболеваниях признаки всегда отличаются. Кроме уже представленных осложнений, есть и другие возможные последствия:

  • Слабость организма в целом. Люди с заболеванием постоянно будут слабы, их иммунная система не может давать надлежащую защиту, поэтому риски вторичных заражений повышаются.
  • Психические нарушения. При хронической мигрени пациенты часто впадают в депрессию или тревожные расстройства.
  • Материальные сложности. Головные боли не позволяют нормально мыслить или работать другими методами, поэтому появляются сложности с финансами в результате недееспособности.

Чтобы исключить возможность серьезных последствий и осложнений мигрени, любому пациенту потребуется контролировать заболевание, своевременно купировать очередные приступы.

Осложнение

Современная динамика жизни не позволяет расслабиться нервной системе, что создает предпосылки для возникновения тяжелых, продолжительных приступов. Рассмотрим, чем опасна мигренозная боль, и каким последствиям может привести. Осложнениями недуга являются:

  • мигренозный статус;
  • мигренозный инсульт;
  • хроническая гемикрания;
  • персистирующая аура без инфаркта;
  • эпилептический приступ.

Состояние, характеризующееся серией мигренозных болевых приступов, сопровождающихся рвотой, обезвоживанием, упадком сил. Ухудшение состояния может продолжаться несколько суток, при этом болевой синдром не купируется традиционными препаратами и неуклонно нарастает.

Локализованная головная боль переходит в охватывающую всю голову, приобретая распирающий характер. В период приступа может появиться отек головного мозга, обусловленный длительной гипоксией. Лечение требует квалифицированного подхода, комплексного обследования и срочного купирования приступа.

Мигренозный инсульт или так называемая «катастрофическая» форма гемикрании проявляется мигренью с аурой и ишемическим повреждением сосудов головного мозга. Неврологические симптомы нарастают, а затем регрессируют на несколько часов, после чего возвращаются к больному. Критериями инфаркта (инсульта) являются:

  • выявление нейровизуализационными методами (компьютерная томография, ЭхоЭг) изменений, приведших к ишемии;
  • наличие в анамнезе классической мигрени сопровождающейся аурой с несколькими симптомами (головокружение, нарушение зрения и.т.д.);
  • ишемия мозга не связана с другими факторами;

Хроническая гемикрания

Небольшой процент больных страдают головными болями без ауры продолжительностью 15 и более дней в месяц на протяжении длительного периода. В этом случае невролог может поставить диагноз – хроническая мигрень.

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени

Профилактика любой болезни очень важна

В перерастании эпизодической боли в хроническое течение виновны несколько факторов: неконтролируемое применение обезболивающих и депрессия. Болезнь значительно снижает качество жизни, способствует нарастанию финансовых затрат и дезадаптации больных.

Головная боль может иррадировать в глаза, затылок, верхнюю челюсть. Единственным средством борьбы с недугом является своевременное купирование приступов и профилактические мероприятия.

Персистирующая аура без инфаркта

Персистирующая аура без ишемии – это длительно продолжающаяся аура без поражения сосудов головного мозга. Диагностические критерии недуга:

  • мигрень с аурой является типичной и отличается тем, что несколько симптомов проявления ауры возникают постоянно в течение 5-7дней;
  • в анамнезе отсутствуют другие причины плохого самочувствия.

Опасна ли мигрень без поражения сосудов – это вопрос с однозначным ответом. Затянувшаяся по времени аура свидетельствует о длительном кислородном голодании клеток мозга. А это в свою очередь приводит к потере жизненного тонуса, ослаблению памяти и нервным расстройствам.

Приступ эпилепсии

Мигрень и эпилепсия – неврологические расстройства, объединенные рядом признаков: нарастающая симптоматика в приступном периоде, нормальный неврологический статус в межприступном периоде, положительная динамика в процессе лечения лекарственными препаратами.

Плохие сны — признак болезней сердца и мигрени

Два этих недуга часто взаимосвязаны и сопровождают друг друга. Мигрень, как правило, выступает предвестником судорожного припадка.

Если лекарственные средства, предназначенные для снятия приступов, не оказывают должного воздействия, то необходима срочная госпитализация. Только в условиях стационара могут быть проведены антигипоксические мероприятия и высокотехнологичные исследования для постановки диагноза. И только таким образом можно предупредить осложнения мигрени в сочетании с эпилепсией.

Профилактика

Зная, чем опасна мигрень у женщин и мужчин, можно выделить несколько рекомендаций, которые помогут исключить развитие болезни и ее последствий.

Сразу надо отметить, что мигрень излечить полностью просто невозможно, поскольку патология считается хронической, может передаваться по наследству.

Главное лечение заключается в укреплении нервной системы, а также в сокращении количества рецидивов.

Снизить частоту головных болей, иных симптомов и осложнений поможет невролог, персонально для каждого человека.

Главными профилактическими правилами выступают следующие:

  • Нормализация режима питания и меню. Необходимо отказаться от полуфабрикатов, консервации, острой, пряной, жирной и копченой еды.
  • Проводить лечебную гимнастику, делать умеренные физические упражнения.
  • Как можно чаще проводить время на улице для дыхания воздухом.
  • Отказаться от пагубных привычек, в том числе злоупотребления кофеином.
  • Вовремя принимать медикаменты, которые назначаются доктором, не стараться терпеть головные боли, лучше принять анальгетики во время начальной стадии мигренозного приступа.

Самостоятельное лечение при мигрени должно быть исключено, поскольку последствия такого действия бывают негативными, необратимыми.

Даже перед использованием простых народных средств, рекомендуется получить консультацию от лечащего врача.

Другие причины сонного состояния и болей головы

Сахарный диабет

Если человек чувствует слабость и голова начинает болеть без причины, необходимо посетить эндокринолога, подобные перепады могут быть связаны с понижением и повышением сахара в крови.

  • Пониженное давление;
  • Головокружение;
  • Постоянная жажда и сухость в полости рта;
  • Сонливость.

Эти симптомы являются признаками необходимости похода к врачу.

Синдром апноэ

Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во сне, развивающаяся преимущественно у людей пожилого возраста, характеризующаяся необходимостью организма компенсировать недополученный отдых во время сна. Проявляется болезнь внезапным пробуждением от нехватки кислорода. Расстройство сна приводит к бессоннице ночью и постоянными болями в височной области и сонливостью днем. Разобраться с причинами развития апноэ поможет врач – сомнолог.

Проблемы с давлением

Люди, страдающие на гипертонию (повышенное давление) и гипотонию (пониженное давление), испытывают боль в лобной доле и желание спать гораздо чаще. Связано это с тем, что головной мозг, страдает то от чрезмерного поступление кислорода, то от его нехватки. Помимо этих симптомов появляется вялость и общая слабость, рассеянность, чрезмерная возбужденность. Необходимо проконсультироваться с терапевтом и нормализировать давление.

Депрессивное состояние

В межсезонье и период похолодания наблюдается сниженная работоспособность и вялость. Стресс провоцирует появление сонного состояния и апатии. Длительная депрессия вызывает ощущение беспокойства и переживания, с которым мозг не может справиться. Нормализовать эмоциональное состояние поможет прием витаминов и занятие спортом.

Общие рекомендации

Справиться с головной болью и сонливостью поможет свежий воздух. Регулярные прогулки и проветривания помещения способствуют получению большего количества кислорода, обогащая им кровь и способствуя крепкому сну.

Установите режим сна и отправляйтесь в постель и просыпайтесь в строго определенное время. Постепенно организм будет привыкать к тому, что такое количество времени для сна – это норма, и желание спать в другое время исчезнет.

Пересмотрите свой рацион. Правильное питание – залог получения необходимых витаминов и микроэлементов, которых не хватает в организме. Отсутствие нужных компонентов в рационе вызывает головную боль и слабость.

В качестве профилактики болей головы и желания поспать пейте настойки из мяты и лимонника, бологодской травы и меда. Они оказывают успокаивающее влияние и повышают бодрость. Напиток из половины лимона и чайной ложки меда бодрит не хуже кофе и не вызывает побочных эффектов.

Если симптомы не устраняются необходимо обратиться к врачу. Не начинайте прием медицинских препаратов без назначения специалиста. В случае если стали проявляться дополнительные симптомы, нужна срочная помощь и госпитализация.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.